Tanze es aus!
5Rhythmen® ist eine Art dynamische Bewegungsmeditation. Es ist eine Praxis des bewussten Seins in deinem eigenen Körper, hier und jetzt; es ist eine Praxis kreativen und geistvollen Seins.
5Rhythmen® sind eine Methode, die in den 60er Jahren des des letzten Jahrhunderts durch
Gabrielle Roth kreiert und patentiert wurde. Innerhalb von ein paar Jahrzehnten hat sie sich um die Welt verbreitet und einen Tribe hervorgebracht, der aus zig, wenn nicht Hunderten oder Tausenden von Menschen besteht.
In materieller Hinsicht zeigen 5Rhythmen® alle Vorteile intensiver physischer Aktivität:
die Bewegung lässt Endorphine frei, deine Blutzirkulation verbessert sich, der Schweiß reinigt deinen Körper von Toxinen.
In spiritueller Hinsicht wird dieselbe Praxis ein Auslöser, der den starken, transformativen Prozess möglich macht. Die Bewegung lässt die Tänzer über das Gefühl von Isolation und ihr Ego hinausgehen; das fließende Blut in den Adern wird die fließende Lebensenergie; der Schweiß reinigt den Körper und heiligt die Existenz.
5 Qualitäten der Bewegung ( Fließen/ Staccato/ Chaos/ Lyrisch/ Stille ) lehren uns, wie wir die unendliche Kreativität überall in der Bewegung erwecken.
Wie jede Meditation oder physische Aktivität haben 5Rhythmen® auch einen therapeutischen Aspekt.
Wenn du es magst, dich zu Klängen von Musik zu bewegen, ist diese Praxis wahrscheinlich etwas für dich. Wenn du eine Person bist, die allein zuhause tanzt, wenn niemand zuschaut, heißt das, dass da einE ewigeR TänzerIn in dir ist, und die 5Rhythmen® werden ihm/ihr helfen ans Licht zu kommen!
5Rhythmen sind die Orientierungshilfen auf unserem Weg zurück zu uns selbst:
sensible, wilde, leidenschaftliche, instinktive und schöne.
Der Unterricht wird 5Rhythmen® Welle genannt. Während des Unterrichts, durch die Bewegung werden wir unsere Körper von innen fühlen und werden sie auf ihre eigene, intuitive, kreative Art bewegen lassen.
Während des Unterrichts, im Rahmen eines kurzen Warm-up werden wir uns nach nacheinander auf jeden Teil des Körpers konzentrieren. Im Tanz folgen wir dem Fluss von uns selbst und dem der Gruppe. Wir werden Dinge „wegtanzen“, die uns Schmerzen bereiten, und andere Sachen, derer wir uns vielleicht nicht einmal bewusst sind. So kannst du die Tanzfläche in tiefem Frieden verlassen.
Die Fitness und Ausdauer der Tänzerinnen und Tänzer spielt keine Rolle; was zählt, ist die Energie, die wir mitbringen. Selbst ein Mangel an Energie ist immer noch eine Form von Energie. Ein Resultat der Bewegungspraxis und des Energieaustauschs wird sein, dass Du aus einer schlechten Laune herausgeholt wirst! Das Unterrichtsformat bleibt unverändert, und doch ist jede Stunde anders. Manchmal tanzen wir einzeln, manchmal gemeinsam. Wir bewegen uns im Einklang mit unserem eigenen Körper und seinen Möglichkeiten. Wir tanzen barfuß und in bequemer Kleidung. Vergiss nicht, Wasser mitzubringen; trinke während und nach dem Kurs reichlich davon!
5Rhythmen sind die Orientierungshilfen auf unserem Weg zurück zu uns selbst: sensible, wilde, leidenschaftliche, instinktive und schöne.
Für mich sind die Rhythmen die Feier des Lebens, das weibliche und männliche Element in jedem/r von uns, der Weg spiritueller Entwicklung und Tantra.
Tomasz Szymocha